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正念解决失眠,让你恢复自主睡眠能力!
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2020年大年三十,突如其来的新冠疫情从天而降,改变了无数人的人生轨迹。大年初一大家还有说有笑,第二天就听说某个城市被封了,接着人们也不能和往年一样走亲戚、相互串门拜年了,只能尽可能的憋在家里。
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到了我这个年龄,发现安心才是一辈子的功课。一个人能做到时时安心,事事心安,并非容易。仔细想想,人的一切活动,都是为了求得安心。心安,才能神定。心安神定,才是一个人幸福的状态。 2020年
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喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等人类的各种情绪主要受我们体内分泌的各种激素左右,弄明白这些激素的产生原因,有利于我们认清自己的情绪好坏,抽离出来让自己更加的平静,可以更好的管控好我们的情绪。 一、身体分
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自曝遭性侵的阿里女员工自称诊断为重度抑郁并被公司解雇 2021年8月初网上曝出“阿里女员工遭性侵案”以来,事件多次登上热搜榜并衍生多起相关诉讼案。大河报·豫视频记者近日获悉,阿里已经与当事女员工周某
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人 的 意 识 , 尤 其 是 成 年 人 的 意 识 很 顽 固 , 即 使 有 些 想 法 是 错 的 ,但 跟 着 人 时 间 久 了 自 然 就 认 为 那 些 东 西 是 对 的 。
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失眠能让人夜不能寐、无精打采!很多患者只有在药物辅助下才能入睡,这是一种痛不欲生的感觉,为什么会导致这种严重的后果呢?很多都是长期服药导致的依赖性以及不合理的生活习惯,常年累月的累积下才爆发的。
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在脑电图上,大脑可产生四类脑电波。当您在紧张、兴奋、烦躁状态下,大脑产生的是β波;当您的身体放松,大脑比较活跃,灵感不断的时候,就导出了α波;当您感到睡意朦胧、平静如水入定状态时,脑电波就变成θ波
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我国青少年抑郁症状出现率达50%,重度抑郁的检出率为7.4% 1 最简单的抑郁症自救方法 不知大家最近是否留意到一项新政策:教育部将抑郁症筛查纳入学生健康体检内容,建立学生心理健康档案,评估学生心理
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睡不着怎么办 随着科技的进步和睡眠科学普及,现在我们讨论睡眠,已经不会泛泛地说“睡得香”或“睡得熟”,而是用更专业的睡眠术语和数据来衡量。 我们会关注,每晚的总睡眠中,深睡眠、浅睡眠、REM睡
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正念的正,上边是个一,下面是个止。就是心止一处,哪一处呢,呼吸。正念的念,上面是今,下面是心,也就是今心为念,一颗处在当今、当下的心。我们的心总喜欢做两件事:一件是不断地跳入到未来,规划或者担
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