柠檬养肾 柠檬养肾~~~善用柠檬，对肾脏尤其好处多多， 同时还可强化肝脏： 1.温柠檬汁保养肾脏 每日起床后鲜榨一个柠檬，加入一杯 200C C温开水调和（可加少许天然海盐、口感更滑润顺口）， 空腹慢慢喝下，可以清洁肾脏，也可通大小便。 2.柠檬汁排肾结石 将12个新鲜柠檬榨汁（要喝之前再榨汁、现榨现喝）， 加入适量温开水调和（可加少许天然海盐、口感更滑润顺口）， 连续喝七天（一天一打柠檬喝7天、其余饮食照旧）。细小的砂石就会由尿道排出。 排出的时候， 会有刺痛的感觉；如果肾结石很大，已经造成发炎疼痛，可以喝小红莓汁来消炎止痛。 3.肾如何失调？ 肾脏是身体新陈代谢、排除废物、排毒的重要器官。 全身的血液每小时经过肾脏二十次， 血液里新陈代谢的废物通过肾脏过滤变成尿、排出体外。 4.肾脏功能失调会引起腰酸背痛、水肿、血液中有尿毒、上血压、 尿道发炎、疲倦、失眠、耳鸣、脱发、 视力模糊、反应迟钝、 情绪低落、恐惧感，甚至神经错乱。 5.任何进入身体的饮料、食物、 空气和情绪压力所产生的毒素都会经过肾脏，如果污染物质太多，造成肾脏负担太重，短期也许会出现阻塞、发炎现象， 长期则有结石、功能衰退、血液不乾净等各种毛病， 最严重情况要靠人工洗肾清除血液污染，不然会有生命危险。 肾的日常保养「预防胜于治疗」。 注意保健，避免对肾脏的伤害才是上上之策。 造成肾脏失调的主要原因有下： 1.食用过多的动物性高蛋白质食物，产生过多尿酸， 让肾脏工作过量。 2.工作过劳，压力太大，没有充分的休闲。 3.服用西药，如消炎止痛药、抗生素等。 4.环境污染：水源、土壤、空气、噪音。 5.饮用酒、咖啡、汽水、冰冷饮料过多。 6.潮湿寒冷的天气。 要保护肾脏就要减少以上的伤害，多喝水，多吃/喝浆果类-- 如草莓、蔓越莓（cranberry小红莓）、 蓝莓、覆盆子（raspberry）、西瓜、柠檬等 水果/ 汁，摄取植物性蛋白质，规律运动，清淡的天然饮食，充分的休息， 开朗的心情，避免腰部受寒， 常用手擦热按摩腰部， 达到强肾的功效。