客户：成都市树德中学 地点：四川省 - 成都 时间：2015/10/13 0:00:00 世界保健日:专家推荐微运动 今天是世界保健日，一场号称“史上最快乐”、“没有一个人打瞌睡”的健康讲座在成都隆重举行，现场1000人一起微运动，课堂演化成了健身房、游乐场，场面十分火爆。 你的身体还好吗？ 慢性疾病已经给我国人民健康和社会发展带来了严重危害和挑战，这些慢性疾病都与不均衡饮食、身体活动不足等不良生活方式有密切关系。根据最新发布的《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》，超重肥胖率及慢病患病人数均呈上升趋势，不健康的生活方式是非常重要的因素，其中我国成人经常锻炼率仅为18.7%，超过80%的成年人运动不足。加强锻炼，推广运动处方，倡导健康生活方式就成为当务之急。 趣味医疗微运动爆笑全场 本次讲座融知识性、趣味性、可操作性为一体，专家风趣幽默，激情四射，市民手舞足蹈，喜笑颜开。讲座首先通过简单好玩的健康测试游戏，让群众对自己的健康进行“微体检”，然后根据“微体检”结果，有针对性地传授一些“微动作”来进行预防或者康复，同时现场教授适合在办公室、家庭内锻炼的徒手医疗保健操——“五步拉筋操”。 据讲课专家、第七届中国十大健康风尚人物、青羊区疾控中心首席专家胥江介绍，中国健康知识传播激励计划（吃动平衡?走向健康）是由国家卫生计生委、国家体育总局、中国记协等单位联合发起，可口可乐中国提供支持的健康传播项目，青羊区从2010年起就开始实施该项目，每年都会开展形式多样的健康活动，大力推广“步行日”、“微运动”。在今年8月20日的第四届中国健康生活方式大会上，他和央视白岩松等人推广的微运动爆笑全场，被称微运动“疯趣哥”。本次讲座是“复制”健康生活方式大会的微运动，让成都市民在世界保健日也能近距离“触摸”微运动，从中收获更多的健康和快乐！ 专家推荐微运动 “五步拉筋操”由胥江编创，是专门为办公一族、中老年朋友量身打造的最简便、最经济、最有效的运动疗法。该套操不但可以强身健体，而且对颈、肩、腰、腿等部位肌肉酸痛、关节僵硬症状以及高血压、糖尿病、肥胖、癌症等多种慢性病都有良好的预防和康复效果。该套操只有几个“微动作”，简单易学，可以整套练习，也可以分开练习，一般几分钟就可从头“练”到脚。大家不用花钱买器材，不用花时间进健身房，可以把这套操融入到日常生活中，随时随地都可锻炼，可实现“微运动，大健康”。 中国健康知识传播激励计划（吃动平衡?走向健康）介绍 健康生活方式不仅可以帮助人们增强体质，更是预防和控制慢性病的根基。生活方式既是个人行为也属于一种社会行为，只要通过各种手段，将慢性病的预防和干预措施转化为政府、社会和公众的整体行为，慢性病是可以预防和战胜的。 为倡导大众保持“吃动平衡”，在学习科学的健康知识的同时能够切实地“动”起来，有效实现以健康的生活方式预防慢病、消除危险因素，关口前移。“中国健康知识传播激励计划”于2009年推出“健康体重”主题，并自2010年起持续开展“吃动平衡 走向健康”项目，并从2013年开始联合国家体育总局群体司共同参与项目推广。迄今项目已覆盖20多个省的60余个城市累计举办各种知识共享活动120余场，各类健康走活动近400场。其中2014年项目在全国30个慢病综合防控示范区试点开展知识共享会50余场，累计举办各种健康走落地活动百余场。 同时，项目所倡导的“步行日”、“微运动”被广泛传播，创新的“行、知、信”的健康生活方式倡导理念也极具创新和代表意义。 为进一步倡导“吃动平衡”的健康生活方式，向大众传播理念，并引导行为改变，“吃动平衡 走向健康”项目2015年将继续在全国进一步推广和实施，开展知识共享、快乐动起来项目，推广“微运动”等相关理念，同时发动媒体广泛传播。