喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七情与五脏、和我们的身体休戚相关，调整自己的情志至关重要。让我们在了解情志养生的同时，先来了解一下七情与五脏的关系。

    怒伤肝

　　肝主藏血，主疏泻，怒则气上。血不足、气有余、肝火盛的人容易发怒。例如，很多30多岁的女性，月经要来时爱烦躁爱生气。因为女性每次来月经前一周血下行，气上浮。血下行，气有余便是火，所以就容易烦躁。如果爱发怒，适当发泄，并转移一下思绪，让自己的心境变得平和，多考虑会有什么危害以便使自己摆脱。如果有，别人也可以告诉他一件愁事或一条伤心消息，让他“悲胜怒”。肝主怒，如果一个人脾气本来好，后来特别容易发怒，就要吃些药来调理肝了。

    喜伤心

　　心主行血，主神明。喜是心的一种情绪反应。我们大家经常说心花怒放，当自己非常高兴的时候，表现出的情绪和心气是直接相关的。喜则气散，《岳飞传》里，就有“笑死牛皋”的情节。北宋将领牛皋听说宿敌金兀术死的消息后，特别高兴，哈哈大笑，导致心气涣散，也死了。现在的老年人如果高兴得过了头，哈哈一笑也会走的，因为他心气很弱了，突然过度高兴的时候伤了心气，不能维持平衡他就走了。所以，不能过喜。如果过喜，可以用“恐胜喜”的办法，让他害怕，就像《儒林外史》中范进听到自己中了举人的消息后发狂时，胡屠户打他一巴掌一样。

　　思伤脾

　　思和脾胃相关。脾主运化，主统血。很多老爱思索想事的人，表现出来的是脾胃不好，知识界和司机容易有胃病。智者多思，知识分子读书研究做学问，司机吃完饭后就要注意开车，这两类人，就容易患胃炎、胃溃疡。思虑和脾胃有很大关系，会引起气结气郁，治脾胃病，首先让病人少想点事，少熬夜看书，少琢磨人际关系，没心没肺的就好了。思虑过多，脾胃受伤，有害健康。“怒胜思”，我们可能适当发发火，发泄一下，以减少思虑。

悲伤肺

　　肺主气，本来是要使之宣发、肃降的，但悲则气消。《红楼梦》中林黛玉肺有病，可能是肺结核，她天天因忧愁悲痛而哭泣，就是因为悲的情绪与肺之间有密切的联系。肺病严重的人往往爱哭，哭泣悲伤则会加重其病情。《红楼梦》后四十回中，黛玉得知宝玉与宝钗结婚消息后病情加重而去世，是合乎疾病发展规律的。“喜胜忧”，古代讲究结婚“冲喜”解忧悲治病，就是这个道理。我们现在可以多找喜事，多想喜事，让自己变得乐观、平和。

　　恐伤肾

　　肾主藏精，主水，恐则气下。死刑犯人吓得屁滚尿流，就是因为肾是控制大小便的，惊则气乱，控制作用失灵。肾是先天之本，现在是冬天，是养肾藏精的季节，我们更应注意不要有惊恐情绪，例如，对于白领而言，国际金融危机来了，也不要过于害怕裁员、房贷等问题。“思胜恐”，好好读读书，思考些事，充充电，提高自己的职场生存能力，更有意义。

　　对于情志养生，我们要注意以下几点：

　　● 生气了要宣泄，郁闷了要疏散。
　　● 不喜不忧，恬淡虚无，勤动脑体别动心。
　　● 许多疾病来自志致不遂，要顺其自然无妄为。
　　●  舍了才能得，得后就是失；不计得失，心情愉快。