01，源远流长的冥想，古今中外皆有，尤以佛教最为典型

02，瑜伽冥想中有一种“观想”，让身心进入情境并融入情境的冥想
 

很多人在大自然中，身心很容易得到平静，一花一草都可以成为我们观和想的对象。停止所有思考，静静地观察花、草、树木、蓝天、白云......感觉自己与观想的对象完全融合为一体，享受大自然的能量。

 
即使在家中也可以随时进入观想。只要找一个观想对象就可以了，譬如:佛像、水晶石、鱼缸、盆栽、图画等，任何你喜欢的对象都可以。这些物体能帮助我们集中注意力，渐渐排除外在的干扰，慢慢转向内心世界，体会宁静和安详!

       
现在，请让我们进入这片美妙的神圣的净土，让我们疲惫的身心完全释放，同时，调动我们身体的天赋潜能吸收大自然的灵气。

     
● 想象自己躺在一片绿色的草地上，软软的，绵绵的，阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪，从身边缓缓流过，叫不出名的野花，争相开放。远处一只母牛带着它的崽崽在散步，身边孩子们尽情地嬉戏玩耍着。一只蛐蛐在地里蹦来蹦去，还有那树上的鸟儿不停地在歌唱。

     
●    你，用心去听，远处有瀑布泻下的声音;  你，深吸一口气，手中有玫瑰散发的幽香;  你，认真地去体会，自己忽而飘浮在安静得湖面上，忽而又深入到葱郁的山谷中。你，要用心去感觉，你的身体变的很轻很轻，轻的几乎能在空中漂浮着，你的身体又变的很重很重，重的就要陷进地下。

优美，舒缓的音乐，犹如股股清泉涌入心田，顿时，心情变得豁然开朗，身体也得到了最大、最好的放松。

经常用这种方法调节身心，你会发现，你变的越来越美丽，越来越漂亮，也越来越自信，充满阳光。

冥想，是用你的想象力来调节心身，缓解压力。对绝大多数人来讲，视觉的想象远比听觉的想象要生动的多，有力的多。而听觉想象则需要诱导。所以通常情况下冥想时都要有相适应的音乐伴随始终。

想象，主要是为了激发某种记忆，尤其是身体的记忆，这个记忆就是体验，躯体的体验。其实，人的大部分记忆都是储存在身体的皮肤、肌肉、内脏器官里，而不是大脑里。

     
●   实际上，对于你来讲，一个从来没有体验过的情景是没有实际意义的，一个虽然到过、体验过，却没有深刻的躯体或心理记忆，如舒适，惊诧，激动的情景，也没有多大意义的。

   
所以说，冥想，也可以叫做唤醒，一种记忆体验的唤醒。增加对大自然的兴趣，对美的事物的追求，培养对音乐的爱好，有助于冥想的效果。同时，也会让我们的心胸更加得开阔，对未来更加的充满信心。从而使自己变得越来越美丽，越来越健康。

         
另外，在很多人看来，冥想是在非常安静的地方，闭目盘腿打坐，手指或手掌还有个特别的摆法。可是，这种特定的打坐姿态，并非真正的冥想。确切地说，良好的姿态只是冥想前的预备练习。

 

03，蝶课的冥想是怎么回事呢？

       
“蝶课冥想环节”主要是针对中小学生的学习课程，在蝶课教师创设的学习情境中，通过教师的引导，学生凝神静气，心无旁骛，在愉悦的气氛中把所学知识唤醒，这种知识的唤醒有点电光石火般快速（也有的人一听就说是“放电影”，但是，这比自己的放电影不知道要妙上多少倍！）

     
 蝶课的冥想从所学知识入手，止于知识的唤醒。每一节课的训练时间只有5~13分钟。刚入门时期的训练时间稍长，但是，经过一个月的训练，学生们很快就会凝神（就是俗话所说的专注，注意力集中，聚精会神等等），知识呈现的速度进入加速度，呈现的很快，一个学期下来，学生对一门课程的冥想，辅以思维导图连说带画，连讲带演，声情并茂，图文兼备，最多也就只需要60分钟。

     
蝶课的冥想不拘泥于形式，只要老师以引导，学生就很容易集中注意力，几乎是一下子就进入状态，这和瑜伽冥想的高级修炼者进入状态是一样的。

04，蝶课的冥想课程和你有什么关系呢？

     
也是，蝶课的冥想课程和我有一毛钱关系吗？好，问你一个最最萌萌哒哒的问题，你发过呆吗？ 你有没有在深深地发呆时候，被老师拧起耳朵回答问题？你有没有正在甜甜的发呆中被妈妈吆吆喝喝中呼唤去吃饭了？就像那个卢生正在黄粱一梦中却不得不醒来——因为道士的枕头要拿走了。

      有吧？

      恭喜你，你有冥想的天赋哦，也就是说你可以很容易的学会冥想，就像你很容易学会走路一样，不是吗？你在1岁的时候就会走路了，是不是？

      但是，有多少会走路的人进一步成为赛场上的冠军的呢？

      少吧？所以，要想从会会走路的人到冠军，那需要教练，比如，刘翔有个好教练叫孙海平，好的运动员都有好的教练甚至是教练团队，是不是？

      学习记忆力暴增，那就需要蝶课的帮助了。