【课程时间】  2天

【内容范畴】 专注于破情绪惯性的课程方向

一、 什么是情绪和压力？

1. 情绪是什么？

2. 压力与情绪的关系

3. 情绪和压力如何影响我们的生活？

二、 什么是意识的认知过程？

1. 它对我们的生活和工作产生着怎样的影响？

2. 不良情绪及状态与意识认知的关系

3. 不良情绪中产生的认知主要与什么有关呢？

三、 不良情绪受怎样的因素影响与支配呢？

小组互动：每组学员列出工作流程和生活产生的不良情绪事件

1. 人类思想的路径受什么样的力量影响和支配呢？

1) 人类的惯性天性之一

2) 人类的惯性天性之二

3) 人类的惯性天性之三

4) 大脑中思想的状呈现状态与特征（互动参与）

5) 我们对压力的感受与天性的关系

6) 互动活动：解析天性对自己的支配

2. 看见我们的认知环境

四、 我们日常是如何应对不良情绪的？

1. 传统处理不良情绪和压力的方法和规律？

2. 学习处理不良情绪和压力我们面临的状况和选择是什么？

3. SEEING的解决方案的核心是怎样的？

五、 什么是SEEING意识立方体？

1. 一个立方体由几面构成呢？

2. 意识立方体之——洞察

3. 意识立方体之——视野

4. 意识立方体之——本质规律

5. 意识立方体之——意愿

六、 随时应对——意识立方体的实际运作

1. 日常生活我们应该怎么做？

2. 步骤1-7（案例解析分享）

3. 互动参与：小活动

4. 案例解析：引导学员如何解析自己情绪

七、 保持处于一种恒久的状态

1. 错误在哪里？（互动参与）

2. 恐惧对我们深深的难以发觉的支配，如何应对？

3. 你真正理解什么叫臣服吗？（体验：不良情绪与臣服）

4. 分离与融合的区别与价值

八、 SEEING的解决方案在职场中的实际运用

1. 职场中的错误，也正确吗？

2. 职场中你真的会信任吗？

3. 职场中臣服的运用

4. 找到自己的平衡

九、 我们如何应对他人的不良情绪呢？

1. 我们通常怎样应对？

2. 我们应该看见什么？

十、 SEEING破惯性培养

1. 大家认为是学习的方法可以破不良情绪的惯性，还是铸就的能力呢？

2. “生活这个最佳课堂”中我们应该铸就怎样的能力？

3. 老师个人经验分享

4. 成长关键所在

十一、 SEEING深度熟知与运用

1. 为什么要深度熟知？

2. 破惯性需要深度熟知哪些知识和规律呢？

3. 随时应对、破惯性培养、深度熟知三者的关系

十二、 学员案例解析、互动演练、游戏体验

1. 可存储在手机、平板中的“SEEING认知重塑导图组”的使用练习

2. 学员案例自我解析

3. 学员互动解析演练

4. 老师点评分析与评比

十三、 SEEING的规律、原则和重要事项

1. 课后你有可能面对哪些问题或困难？应该如何应对

2. 不良情绪处理规律与原则，老师个人成长经历分享

3. 非常非常关键的事项

4. SEEING真正是什么？

十四、 疑难解答