课程背景：在竞争日趋激烈的今天，对新的挑战和进行革新已成为我们很大一部分的工作。承受巨大压力的你我，如何能够让压力来帮助我们达成目标，而不是阻碍我们?如何可以让自己从容应对压力，轻装上阵、直面挑战？

课程大纲：

    一、重新认识压力

     1、与日俱增的压力因数

     2、什么是压力？

     3、职业人的压力源

     4、压力的心理学模式

     5、识别您的压力类型

     6、个人的压力管理

     7、压力舒缓小方法

    二、自我情绪感知

     1、情绪对人的影响

     2、什么是情绪?

     3、情绪的表达方式

     4、情绪的产生原理

     5、了解自己的情绪

     6、情绪三大控制法

     7、常见情绪调节方法

培训时间：1天（6小时）

建议人数：50人

培训地点：企业自选

课程形式：讲授 - 启发式、互动式教学 - 小组讨论- 案例分析 - 练习

（本课程大纲仅做大致内容参考，如有培训需要请与助理联系）