此课程分为两大部份，分别是形体训练篇和优雅仪态篇 一、 雕塑你的美丽曲线 ? 如何拥有优美的颈部线条 ? 如何练出漂亮的肩部线条 ? 凹凸有致美胸运动 ? 如何练出修长纤细的玉臂 ? 如何拥有纤纤细腰 ? 减去腹部多作脂肪的绝招 ? 练出紧实的腹部 ? 美臀运动 ? 练出纤细修长的美腿 二、 塑造优雅的气质，提升女性的魅力 1、表情、眼神训练 ? 如何让你的眼神灵动起来 ? 如何练出微笑的眼神 ? 如何练出价值百万的微笑 ? 如何让脸部表情更加生动 ? 魅力女性的眼神解读 2、提升女性气质的五个关键部位： ? 关键一：如何拥有天鹅般的颈部曲线 ? 关键二：如何拥有优雅的肩部线条 ? 关键三：腰挺直、收腹、提起漂亮的臀部 ? 关键四：腰用劲，让人轻盈、挺拔 ? 关键五：如何用手来带出女性的魅力 3、做个“媚力”十足女性 ? “媚力”女性的表情 ? 如何通过肩部展现妩媚的一面 ? 如何让你的腰婀娜灵活，更有女性魅力 ? 如何用手来带出女性的魅力 ? 如何善用肢体语言来带出女性的魅力 4、修长挺拔的站姿 ? 如何练出修长挺拔的站姿 ? 让人显高的三个关键点 ? 让腿部更加轻盈、挺拔 ? 运用胸腰体现女性魅力 5、优雅高贵的坐姿 ? 坐下那一刻，让你有与从不同的感觉 ? 女性常用的几种优雅坐姿 ? 平时让腿显得修长迷人的坐姿秘诀 ? 保持良好坐姿的训练 6、如何走出风度和气质 ? 腿有劲，才能走出轻盈和挺拔 ? 腰挺直，才能挺拔向上 ? 让肩看上去显窄的走路方法 ? 走路时手如何摆让人看上去修长 ? 背包的步态 ? 插口袋的步态 7、照相如何更上镜 ? 如何找到最佳上镜角度 ? 学习选美佳丽穿旗袍、晚装、泳装时的最佳上镜角度 ? 正向镜头如何展示女性的曲线 ? 镜头前如何让自己的腿显得迷人修长 ? 镜头前展示不同角度的腿型 ? 坐姿照相 ? 半蹲照相 ? 全蹲照相 8、生活中常用的体态礼仪 ? 优雅的鞠躬礼仪 ? 得体的名片礼仪 ? 常用的握手礼仪 ? 优美的手势礼仪