【修行者337】认识潜意识与培训潜意识

摘要: 潜意识不易发现,对我们的生活有着很重要的作用,本文从潜意识的发现、定义及其与意识的区别入手,然后着重论述了潜意识的价值及如何培训潜意识。

　　1.引言

　　潜意识的存在已被公众接受,它很少能够被直接观测,但它却有着巨大无穷的能量,影响甚至决定着我们的精神状态,对我们的生活有着举重轻重的作用。因此,只有正确认识并培训潜意识才可以充分发挥潜意识,使我们的人生道路通常顺达,甚至创造出惊人的奇迹。

　　2.认识潜意识

　　2.1潜意识的发现

　　潜意识的发现始自催眠术,潜意识理论是精神分析学说的核心。最早提出于弗洛伊德与布洛伊尔合著的《癔症研究》一书,该书对潜意识作了一般性的概括:潜意识是患者被压抑了的过去经历并构成潜意识的心理过程,患者的症状也是被压抑的欲望冲动或思想的替代物;潜意识可以通过“宣泄法”或“自由联想法”而召回到患者的意识领域。这是最早对潜意识的理解,仅限制在精神病理学领域。随着对潜意识的不断深入研究,现在普遍认为潜意识有两个含义:人们对于自己的一些行为的真正原因和动机不能意识到;人们在清醒的意识下面还有潜在的心理活动进行着,而且这种潜在的心理活动支配和影响着人们的行为。

　　2.2潜意识的与意识的区别

　　意识是可以直接感知到的心理部分,是人类自己觉察到或体验到的一切心理因素,它包括感觉、知觉、表象、想象、思维、情感和意志等。

　　意识和潜意识是人的心理的两个重要组成部分。意识是我们知道我们现在在干什么,也就是说当我们正在干什么时,我们知道自己在干什么,这是在运用自己的意识。而同时维持我们生存的种种功能,自出生至今的经验记忆、学习过的所有知识和技能、运用身体的每个部分的能力等工作,都是我们的潜意识在控制着。意识是负责理性逻辑分析,潜意识就是我们的感觉(本体感受和情绪感受);意识可以休息,如睡眠时,而潜意识只有在一个人死亡时才停止工作。

　　2.3潜意识的特征

　　第一,潜意识的操作方式是非理性、非逻辑的。它可以抛开逻辑,让相互矛盾的事件同时存在;也可以超越时空,把幻想和现实等同起来。

　　第二,在一般条件下,潜意识中的内容不能到达意识领域。只有在克服压抑和监督的作用后,或者在压抑过强或过弱的条件下,潜意识的内容才可进入意识领域。

　　第三,潜意识追求的是快乐。潜意识唯一追求的目标就是个体的满足和本能的释放。它按照快乐原则,追求刺激,丝毫不考虑外在的条件。

　　第四,潜意识系统的内容和语言相互分离。不能用语言来表达潜意识的内容。但是弗洛伊德提出,若人们在进行自由联想时能以语言来表达被压抑的内容,则潜意识中的这些内容可重返于意识中。

　　2.4潜意识的三种成分

　　第一种成分是我们尚未发掘的能量。科学家仔细研究爱因斯坦的大脑,计算出他的大脑只开发了它潜力的3%,这就意味着我们大多数人利用自己的潜能还不到3%,由此可以推论,我们尚可以做出许多即使是在想象中也未曾意料的事情。

　　第二种成分是过去生活中积淀下来的经验、挫折与创伤。它们或者也许因为年代久远而被淡忘,或者因为太过悲惨而让我们不愿意面对。

　　第三种成分是我们生命力的原动力,即欲望、冲动与追求。它们之所以成为潜意识,是因为在现实生活中,现实的规则使这些愿望不能够事事满足。

　　3.培训潜意识

　　3.1潜意识的价值

　　仅就“能量”而言,意识与潜意识的比例为1∶9,也就是说,原先我们所认为的意识部分,其实只占1成左右,其他9成是深藏不露的潜意识。弗洛伊德将潜意识比喻为一座冰山,浮出水面的部分就是属于显意识的范围,约占意识的5%,换句话说,95%隐藏在冰山底下的意识就是属于潜意识的力量。潜意识难以发现,但力量巨大无穷,博恩·崔西说:潜意识是显意识力量的3万倍以上。它能激发灵感,指明方向;它能从“记忆库”里提取各种信息:姓名、数学、故事、场景等;它可以恢复心跳,控制血液循环,促进人体的消化与吸收;它控制着身体的功能和整个生命过程;它的力量甚至可以使人起死回生;它是你的理想、夙愿得以实现的源泉,等等。墨菲博士说:“我们要不断地用充满希望与期待的话,来与潜意识交谈,于是潜意识就会让你的生活状况变得更明朗,让你的希望和期待实现。”

　　在大多数情况下,我们的潜意识处于被隐藏、被忽略的状态,甚至有时候会与我们的意识发生对抗。潜意识聚集了人类数百万年来的积累的大量知识,充分开发之后将产生不可估量的作用。而人类现在需要做的,则是正确认识和激发潜意识。

　　3.2培训潜意识

　　其实,潜意识是一把双刃剑。一个人的潜意识如果让消极的东西占了上风,它会直接或间接地影响个体的情感、行为走向消极方面,使人自卑自贱、自暴自弃。相反,如果人的潜意识让积极的东西占了上风,它会直接或间接地影响个体的情感、行为走向积极的方面,使人态度乐观、自信自强,遭遇逆境也能正视现实,主动克服困难。人的潜力的最大发挥往往就出现在意识与潜意识携手一致的时候。

　　潜意识包罗万象、深厚神奇,如何开发和利用潜意识就显得格外的重要,可以从以下几个方面入手:

　　首先,要开发潜意识。存储是基础,这样可为我们的聪明才智奠定更为广阔、雄厚的基础。为了使潜意识“储蓄”功能更有效率,可采取一些辅助手段,如重要资料的重复输入,重复性学习,增加记忆功能,建立看得见的信息资料库,分类保存图书、剪报、笔记、日记、现代的电脑软盘等,以协助潜意识,为我们的创造性思维和其他聪明才智服务。

　　其次,要控制潜意识的输入信息。潜意识“是非不分”,不论积极的、消极的,还是好的、坏的,它都统统吸收,并且跳过意识而直接支配人的行为,或是直接形成人的各种心态。因此,应该珍惜潜意识中的原有的积极因素,并不断输入新的、健康的信息资料,使积极的、成功的心态占据统治地位,成为最有优势的潜意识,使之成为支配我们行为的知觉性习惯和“超感”意识;对一切消极的、失败的心态和信息进行控制,不使它们进入潜意识。

　　再次,要不断思考,让关注进入潜意识,以帮助我们解决问题,获得创造性灵感。潜意识蕴藏着人的一生于有意无意间所感知或认知的信息,并且能够将它们自动排列、组合、分类,产生一些新的意念。所以,我们可以给它指令,把各种美好的梦想,把我们所碰到的难题转变成清晰的指令,经由意识转到潜意识思维中,然后放松自己的身心,等待它给出答案。有不少人苦思冥想某一问题,结果却在梦中,或是在早晨醒来时,或在洗澡时,或在走路时,突然从大脑中蹦出了答案或灵感。

　　最后,自我暗示可以影响我们的生理和心理。譬如“非典”期间有的人总是担心自己染病,就真的会暂时体温上升。自我暗示的作用是强大的,有时会使人绝处逢生,有时会使人功败垂成。人是十分情绪化的动物,人的一生主要受情绪的影响。我们应该有意识地训练自己进行积极的自我暗示的能力,注意控制并消除一些消极的自我暗示。尤其是当遭遇困难和打击时,我们应该自己对自己说:“我能行。”“我一定能考好。”“我能做好。”“我要快乐地生活。”我们应该学会把振奋人心的口号喊给自己听,这样的自我暗示力量必将为自己增添战胜困难的勇气和信心。

　　4.结语

　　潜意识虽然看不见、摸不着,却一直在不知不觉中控制着人类的言语行动,并在适当的时候升华成伟大的动力。潜意识如同一部万能的机器,任何愿望都可以实现,但需要有人来驾驶它,而这个人就是我们自己,因此,我们要正确认识潜意识并培训、发挥自己的潜意识,唤醒潜意识这股巨大的能量,实现真正的自我价值。

编辑 ∣ 娇娇

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