养生，在古代也称为摄生、保生等。说小一点，养生可以预防疾病，延缓衰老；说大一点，养生可以养颜，增寿，提高人们生存质量，促进人们与大自然和社会和谐相处。

中医是中华民族的瑰宝，养生是中医的瑰宝。养生是由深厚的中医养生理论和文化来指导的，是由丰富的中医养生方法（如中药、针灸、饮食、情志调养、按摩、刮痧、耳疗、足道、导引术等）来实现的。

万丈高楼平地起，养生须从学习和掌握中医养生基本知识开始，从以中医养生角度重新认识自己，解读人体各种生理现象开始。这样，养生才能名至实处，才能少走误区，真正造福于我们。