（一）切莫太快进入亲密关系，以免落入上瘾症。

（二）勿过度理想化对方，随即又感觉幻灭失落。

（三）勇于说出自己真正的需求，而不是将需求藏在埋怨的背后。

（四）学习面孤独，克服独处时的茫然不安，并发展出默观自省的能力。

（五）在自我实践以及对关系的投入之间取得平衡。

（六）永远不要为了取悦伴侣而失去自己的生命特质。

（七）花“过多”的时间在外表上，是一种严重的不自爱举动，因为目的只是为了“取悦”他人。

（八）要明辨什么样的行为是在“物化”自己，譬如籍由伴侣的名望，地位与财富来壮大自己的荣誉感。

（九）要懂得区分“配合”与“牺牲”的差异，因为前者能带来双赢，后者则会制造“相互拖累”关系。

（十）要深入体会自我防卫也是一种“自恨的形式”，虽然表面上看来像是“自爱”。

（十一）诚实表露自己的真实想法与感受，乃是提升自尊的重要方式。

（十二）学习有创意，果决而适度地表达愤怒，而非漫无目的地唠唠叨叨。

（十三）不再依靠爱情或别人来追求完整的自我；在自己的内在找到阴阳两面的统合。

（十四）快速释放掉恼人的记忆以及对未来的幻想，全神贯注地活在当下。

（十五）学会照顾及满足身心的需求，而且是不假外求的。

作者：胡茵梦