#国庆长假饮食攻略1# 我的经验就是减少当地特色小吃呈现的高脂高盐高能量高调味、特别好吃、特别美味等食物的摄入，只是略微尝尝即可，不必大吃特吃。不喝碳酸类饮料。否则极易出现胃肠胀气、腹痛、嗳气、呃逆、腹泻等不舒适感。给你行程增添烦恼。 #国庆长假饮食攻略2# 外地旅游的人们容易出现排便不畅，最好的方式就是多吃水果。因为水果含水高、糖分大、膳食纤维丰富、甜美享受、极易方便获取，感受不同地域丰收的物种。比起大量吃蔬菜和粗粮更易获取。 #国庆长假饮食攻略3# 旅游是个好体力的活·体内也易缺水，如果遇着个爬了崂山之的，准备充足的水很关键。无所谓运动型的饮料、无所谓矿物质、纯净水、矿物质水。这些都成为你的选择。但是最好不选择碳酸类饮料及糖分高的饮料、太冰的即可 #国庆长假饮食攻略4# 天气渐冷，注意增添衣物，要注意胃肠的保护，着凉可是件糟糕的事情，再美的风景和食物也无力享受啦~ #国庆长假饮食攻略5# 除了准备必备的物资外，担心有可能会饮食不均衡，还需要备上一小盒小片片：综合维生素可矿物质片每天一片即可。高枕无忧啦~