【培训背景】

（1）感到个人事业成功，难以与家庭生活和谐与个人身心健康相连接

（2）感受到工作压力越来越大，而组织提供的工资、加班费、奖金和分红的激励性开始减弱；

（3）发现支配时间减少，工作效率降低；工作生活处于不平衡状态，家庭或个人生活对工作造成影响；

（4）喜欢稳定、害怕改变、进取意识和积极性降低，不再主动承担工作责任；

（5）察觉自己难以处理职场人际关系，为情绪波动或苦恼；

（6）发现在新环境和新挑战面前力不从心，缺乏必要的自我管理能力；

（7）发现自己工作满意度和成就感不高；

（8）因为情绪问题而出现的个人冲突增加。

【课程特色】

高品位：将情商智慧与心理学有机结合，从中医养生，事业情感等心理角度切入课题，帮助职场女性创设有效的职业价值体系，形成心灵互动系统。

有效性：学以致用，学习与体验并重，注重实际应用性。

互动性：采用精辟讲解+案例研析+现场测评+声像视听+心理体验等授课方式，结构严谨，操作灵 活，能够实现知识学习与技能操作的有效迁移。

【培训收益】

本课程以解决问题为框架，通过心理训练调整心智模式，目的是让学员学会分析工作和生活中的情绪及压力，用健康愉悦情绪调整家庭关系，用幸福心理调理身心，帮助职场女性，合理利用压力提高绩效，并进行身心减压的针对性训练，并真正运用在实际工作和日常生活中。

【培训方式】

1．培训时间：2天。    

2、培训方式：理论讲授、案例分析、活动体验、心理测试、身体功能测试

3、培训技术：心理游戏、减压游戏、催眠放松、心理测试、心理图画、心理故事        

                    压力测试、身体功能测试、静心减压放松、音乐催眠放松      

【课程提纲】（ 通用简版）

第一节：职场女性如何平衡家庭与事业

第二节：职场女性人格特点和心理行为特征

第三节：职场女性的幸福心智修炼

第六节：职场女性的亲密关系修炼

第四节：职场女性情绪压力疏导实战训练 

第三节：职场女性中医养生与身心疗愈  

授课见证

凛子老师为深圳蛇口工会职业女性进行培训《事业、家庭、情感和健康的心理调适》。