如何建立良好的人际关系

人与人之间相识后，如何建立一段良好的人际关系可能就成为了另一个使你感觉到困惑的问题。摘自郝滨著《催眠与心理压力释放》

压力解析

人与人之间的人际交往既然是个人与个人之间的互动关系，那么在这个互动过程之中就要贯穿着思想、感情、行为表现的相互交流。当你感觉到上述那些方面的相互交流出现问题时，就可能因此而产生苦恼，其实此时的问题往往出现在沟通上面。摘自郝滨著《催眠与心理压力释放》

专业建议

沟通是人际关系之中最重要的一个部分，它是人与人之间相互传递情感、态度、事实、信念和想法的过程。所以良好的沟通指的就是一种双向的沟通过程，既不是你一个人在发表演说，也不是让对方唱独角戏，而是在沟通的过程中既知道如何去表达自己，又要懂得用心去倾听对方在表达些什么。人类表达自己思想、感情、看法和观点的一个重要的工具是语言，一个善于使用语言工具的人会合理而准确的表达自己的思想、感情、看法和观点，从而建立一个相对通畅的沟通模式，反之就可能会因表达上的不明确而导致误解造成沟通不畅。除了言语沟通之外人与人之间还可以通过眼神、表情、微笑、肢体语言等方式进行非言语交流。当我们与人打招呼时我们会微笑，当我们困惑时我们可能会抓耳挠腮，当我们愤怒时可能会紧攥拳头，当我们会去表示亲密时我们可能会去拥抱对方。上述的那些非言语交流方式是人类除了语言之外非常重要的沟通手段，当人们对于用言语表达自己的想法和感受感到不太舒服或者不太恰当时，非言语沟通也就成为他们能够使用的很好的一种交流形式了。耐心而积极的倾听不但是了解对方真实感受的最好方式，也是对人必要的尊重，耐心意味着不要随意打断别人讲话，积极则要求我们要给予对方适当的反馈。除此以外，还有很多轻而易举的事就能帮助我们和人建立良好的人际关系，也有些事情会对我们与他人的交往受到消极影响，下表当中由一位美国的心理学家举出的统计结果可能会对于你建立一个良好的人际关系有所帮助。

人们对一些性格特征的接受程度。摘自郝滨著《催眠与心理压力释放》