几千年来中医的养生理念：一年四季，每季要养一对应脏腑（即春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾），而脾胃属土，为一年四季均要养的脏腑。

     中医说“肾为先天之根，脾胃为后天之源”，所以先天不足，后天还可以养护；先天很好的，我也一直和大家说30岁之后，基本父母给你的先天元气都被消耗殆尽，就一定要靠后天自己脾胃养护了；

     这就是为什么有些人过了30身体状况一落千丈，有些人反而越过越健康，越来越年轻，这都离不开脾胃的养护。要想身体越来越好，不至于快速衰老，生病，就一定要给后天的脾胃多加点本钱~

临床上我们也常碰到各种因脾胃虚弱导致的疾病和亚健康

例：脾胃虚弱，不爱吃东西（不思饮食），湿疹，皮炎，过胖，过瘦，过疲，特别是腰腹脂肪堆积严重，没精神，神疲乏力，说话没力气，工作没热情，生活没激情，头晕，记忆力差，性格脾气也不佳，容易水肿便秘或便溏，面色黄暗等。

那在这冬病夏治的好时机，如何养护这对我们至关重要的后天之源呢？

       我要说的是药物可不是首推，因为是药三分毒，而且西药伤肝肾，中药伤脾胃，我们要彻底调理脾胃，首推物理疗法：

1、每天睡前按摩脾经（4字操），不会的欢迎来素问堂免费学习；

2、艾灸足三里、上、下巨虚穴，每穴10分钟，每周2~3次；

3、药膳：健脾饮1包，直接泡开后饮用或加入冬瓜200克、排骨100克熬汤喝。

4、忌食生冷，刺激类食物，合理膳食，勿暴饮暴食，多食黄颜色食物例小  米、南瓜、胡萝卜、黄椒、玉米等，小米为寒性，建议炒完再熬粥。

5、艾草20克煮水泡脚，每晚睡前泡20-30分钟，详细泡脚的细节知识，我之前写过，回复平台“泡脚”即可获得推送。

      以上是教给大家夏季自行养护脾胃的方法，因为脾胃虚弱个人体质差异有所不同，有些脾胃问题严重的，想要在这个夏季彻底调和脾胃，抓住冬病夏治的好时机，请专业中医师把脉诊治吧！